Jump to navigation

خانه

خالی

ریال,0

  • ثبت نام
  • ورود
  • نخست
    رسانه وسیم

    وسیم، رسانه تخصصی در حوزه سلامت ، پزشکی و زیبایی در شهر شیراز و تمامی شهرهای ایران می باشد. رسانه وسیم با هدف سهولت در دسترسی ارتباط مردم با پزشکان و مراکز زیبایی در شهر شیراز ایجاد گردیده است. امکان اخذ نوبت از پزشکان، کلینیک ها و رزرو اینترنتی خدمات سالن های زیبایی بخشی از امکانات رسانه وسیم میباشد. در وسیم امکان گرفتن نوبت بدون پرداخت هزینه و دریافت تخفیف های ویژه برای مخاطبان وسیم فراهم گردیده است. در وسیم امکان ارتباط مستقیم و رزرو سالن زیبایی و آرایشگاه های زنانه بصورت رایگان فراهم شده است.

    • سامانه نوبت دهی وسیم
    • تماس با ما
  • لیست پزشکان
    • دندانپزشک
      • دندانپزشک عمومی (جراح - دندانپزشک)
      • دندانپزشک زیبایی
      • ایمپلنت و کاشت دندان
      • متخصص جراحی دهان، فک و صورت
      • متخصص ارتودنسی و ارتوپدی فک و صورت
      • متخصص جراحی لثه (پریودانتیکس)
      • متخصص پروتزهای دندانی
      • متخصص درمان ریشه (اندودانتیکس)
      • دندانپزشکی کودکان
      • کلینیک دندانپزشکی
    • پزشک فوق تخصص و فلوشیپ
      • فوق تخصص جراحی پلاستیک، ترمیمی و سوختگی
      • فلوشیپ جراحی پلاستیک صورت
      • فوق تخصص گوارش و کبد
      • فوق تخصص غدد و متابولیسم (اندوکرینولوژی)
      • فلوشیپ نازایی و آی وی اف
      • فلوشیپ جراحی زنان (لاپاراسکوپی و هیستروسکوپی)
        • فلوشیپ طب مادر و جنین (پریناتولوژی)
      • فلوشیپ جراحی ستون فقرات و دیسک
      • فلوشیپ آرتروپلاستی (جراحی زانو)
      • فوق تخصص روماتولوژی
      • فوق تخصص خون و سرطان (هماتولوژی و انکولوژی)
      • فوق تخصص بیماری های ریه
      • فوق تخصص جراحی قلب و عروق
        • فلوشیپ اکوکاردیوگرافی
      • فوق تخصص کلیه (نفرولوژی)
        • فلوشیپ سرطان دستگاه ادراری و تناسلی (اروانکولوژی)
          • فلوشیپ جراحی پلاستیک و ترمیمی چشم (اکولوپلاستی)
            • فلوشیپ چشم پزشکی کودکان و انحراف چشم (استرابیسم)
              • فوق تخصص آلرژی و ایمنی شناسی کودکان
                • فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان
    • پزشک عمومی
    • پزشک متخصص
      • متخصص زنان و زایمان
      • متخصص پوست و مو (درماتولوژی)
      • متخصص جراحی عمومی
      • متخصص داخلی
      • متخصص گوش، حلق و بینی
      • متخصص چشم پزشکی
      • متخصص کلیه، مجاری ادراری و تناسلی (اورولوژی)
      • متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
      • متخصص جراحی مغز و اعصاب (نوروسرجری)
      • متخصص قلب و عروق
      • متخصص ارتوپدی
      • متخصص کودکان
      • متخصص اعصاب و روان (روانپزشکی)
      • متخصص بیماری های عفونی و گرمسیری
      • متخصص طب سنتی
      • متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
  • خدمات پزشکی
    • ترک اعتیاد
    • خانه سالمندان
    • کالای پزشکی
    • کالای دندانپزشکی
    • روانشناسی
    • مامایی
    • خدمات پزشکی و پرستاری در منزل
    • شنوایی سنجی و سمعک
    • بینایی سنجی و عینک
    • کاردرمانی و گفتاردرمانی
    • طب سوزنی
    • بیمارستان
    • درمانگاه
    • داروخانه
    • آزمایشگاه
    • فیزیوتراپی و توانبخشی
    • آب درمانی
    • رادیولوژی و سونوگرافی
    • رادیولوژی دهان، فک و صورت
    • تغذیه و رژیم درمانی
  • کلینیک زیبایی
    • کاشت مو
    • لاغری و تناسب اندام
    • لیفت با نخ
    • جوانسازی
    • تزریق ژل و بوتاکس
    • لیزر موی زائد
  • سالن‌های زیبایی
    • آموزش زیبایی
      • آموزشگاه آرایشگری
      • آموزش مراقبت های پوستی
      • آموزش ماساژ
    • آرایشگاه زنانه
    • عروس
    • اسپا
    • مراقبت پوست و مو
    • خدمات ناخن
    • ماساژ
    • میکروپیگمنتیشن
    • اکستنشن مو
    • کاشت مژه
    • اپیلاسیون
    • آرایشگاه مردانه
    • آرایشگاه کودک
  • باشگاه های ورزشی
    • باشگاه بدنسازی و فیتنس
    • باشگاه تی آر ایکس
    • باشگاه ایروبیک
    • باشگاه یوگا
    • باشگاه رزمی
    • ورزش های آبی

فرم جستجو

دانستنیهای مرتبط

فواید خوردن آجیل به هنگام صبحانه

فواید خوردن آجیل به هنگام صبحانه

طرز تهیه یک نوشیدنی برای روزهای سرد

طرز تهیه یک نوشیدنی برای روزهای سرد

علائم کمبود ویتامین ب 12 چیست

علائم کمبود ویتامین ب 12 چیست

علائم گرگرفتگی در مردان را بشناسید

علائم گرگرفتگی در مردان را بشناسید

باورهای رایج در مورد درد ستون فقرات

خانه  >  اخبار سلامت  >  باورهای رایج در مورد درد ستون فقرات

باورهای رایج در مورد درد ستون فقرات

کمردرد چگونه قابل پیشگیری خواهد بود این عارضه در اثر چه عواملی پدید می آید برای درمان درد در ناحیه ستون فقرات از چه راه حل هایی می توانیم کمک بگیریم شایعات و باورهای رایج در میان مردم در مورد این عارضه چیست؟

باورهای رایج در مورد درد ستون فقرات

کمردرد و حقایقی درباره آن

ممکن است بصورت درد شدیدی باشد یا آرام. دیر یا زود، 8 نفر از هر 10 نفر ما مبتلا به کمردرد خواهد شد و افسانه کمردرد تقریباً برای همه آشناست. بیایید به آنچه که احتمالاً شنیده اید، بپردازیم.

حقایقی درباره کمردرد

در این مقاله واژه افسانه اشاره بر “حقیقت نه مجاز است” دارد.

افسانه: همیشه راست بنشینید

خمیدگی پشت و سر بد است. اما بیش از اندازه راست نشستن هم برای مدت طولانی میتواند به پشت شما فشار بیاورد. در طول روز چند دفعه استراحتی به کمر خود بدهید: پشتتان را درحالیکه پاها روی زمین است، به پشتی صندلی تکیه دهید و اجازه دهید کمرتان اندکی خمیده شود. چه بهتر که اصلاً مدتی بلند شوید و در ساعاتی از روز ایستاده باشید، مثلاً هنگام جواب دادن تلفن یا خواندن.

افسانه: اجسام سنگین را بلند نکنید

مهم نیست که چه بلند میکنید، نحوه ی کار اهمیت دارد. درست جلوی جسم قرار بگیرید. نزدیک به آن، با کمر راست و سر به سمت بالا، چمباتمه بزنید. بلند شوید، از پاهایتان برای کشیدن وزن جسم استفاده کنید و بازوهایتان نزدیک به کمر دور آن قرار بگیرد. بدنتان را به هیچ طرفی خم نکنید والا ممکن است به گردنتان آسیب وارد شود. (البته نباید هیچ چیز بیش از اندازه سنگین بلند کنید.)

افسانه: استراحت در رختخواب بهترین درمان است

بله، استراحت میتواند آسیب های تازه یا کشیدگی مسبب درد کمر را بهبود بخشد. اما یک یا دو روز دررختخواب ماندن درواقع آن را بدتر خواهد کرد.

افسانه: درد ناشی از آسیب

از بین رفتن دیسک، بیماری، عفونت و حتی مشکلات ارثی هم میتوانند سبب کمردرد شوند.

حقیقت: هرچه چاق تر درد بیشتر

تناسب کمک میکند تا مبتلا به دردکمر نشویم. همانطور که احتمالاً حدس میزنید، اضافه وزن فشار بیشتری بر پشت شما وارد خواهد آورد. کمردرد در بین افراد ناموزون بیشترین شیوع را دارد، به ویژه دلاوران آخر هفته که پس از یک هفته نشستن، به خود فشار می آوردند!

افسانه: پوست و استخوان بودن یعنی بی دردی

هر کسی ممکن است کمردرد بگیرد. افرادی که بیش از اندازه لاغر هستند، همانند آن هایی که به اختلالات خوردن همچون بی اشتهایی مبتلا هستند، ممکن است ضایعه ی استخوانی بگیرند. آنها با احتمال بیشتری استخوانشان میشکند و به ستون فقراتشان فشار وارد میشود.

افسانه: ورزش برای کمردرد بد است

این یک دروغ بزرگ است. ورزش منظم در پیشگیری از ابتلا به کمردرد مؤثر است. بعلاوه دکترها ممکن است برای افرادی که به تازگی به بخش پایینی کمرشان آسیب وارد آمده است، ورزش توصیه کنند. آنها معمولاً با حرکات آهسته آغاز خواهند کرد و کم کم بر شدت حرکات می افزایند. زمانی که درد از بین برود، ورزش منظم عاملی در جلوگیری از عود کردن کمردرد است.

حقیقت: ماساژ ستون فقرات به کاهش درد کمک میکند

کالج پزشکان و انجمن درد امریکا توصیه میکند که بیماران و دکترها به گزینه های دیگر هم توجه کنند که ثابت شده برای دردهای ناحیه ی پایینی کمر مفیدند. از جمله ی این گزینه ها ماساژ درمانی و دست ورزیستون فقرات است.

حقیقت: طب سوزنی میتواند درد را تسکین دهد

همان سازمانهای گفته شده اعلام کرده اند که طب سوزنی ، یوگا، ریلکسیشن و درمان رفتاری – شناختی میتواند زمانی که در حد استاندارد از خود مراقبت نکرده اید، مفید باشد.

افسانه: تشک سفت تر بهتر است

در یک مطالعه ی اسپانیایی، افرادی که معمولاً دچار کمردرد هستند، اگر روی تشک های متوسطِ سفت بخواند، درد کمتری دارند و راحت تر میتوانند نسبت به کسانی که روی تشک سفت میخوابند، غلت بزنند. اما معیار واحدی را نمیتوان برای همه توصیه کرد. تشک خود را بر اساس عادت های خوابیدن خود و نیز علل ایجاد کمردردتان انتخاب نمایید.

منبع: دکتر سلام


مطالب بیشتر:
آناتومی اسکلتی بدن را بهتر بشناسیم
بررسی عملکرد آپاندیس
کلسترول و سلامت شما

باورهای رایج در مورد درد ستون فقرات
باورهای رایج در مورد درد ستون فقرات
دسته بندی: 
اخبار سلامت
هشتگ: 
درد ستون فقرات
کمردرد
همیشه راست بنشینید
اجسام سنگین را بلند نکنید
دیسک کمر
استراحت در رختخواب
پوست و استخوان
هرچه چاق تر درد بیشتر
طب سوزنی
ماساژ ستون فقرات
تشک سفت تر بهتر
  • بازدید: 161

     تماس با ما

  • ۰۷۱ ۳۶ ۳۳ ۰۱ ۳۰
  • ۰۷۱ ۳۶ ۳۳ ۰۲ ۳۰
  • ۰۷۱ ۳۶ ۳۳ ۰۲ ۵۰

     دفتر مرکزی

    شیراز، بلوار فرهنگ شهر، خیابان سجادیه دوم
    کدپستی: ۷۱۸۷۹۱۵۹۸۶

     آشنایی با وسیم

  •  درباره وسیم
  •  فرصت شغلی
  •  سوالات متداول

     حقوق و قوانین

  •  قوانین و شرایط استفاده
  •  حفظ حریم خصوصی
  •  تعویض یا ارجاء کالا

     ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

صفحه نخست | درباره وسیم | 
مسئولیت صحت آگهی های درج شده در این سایت بعهده آگهی دهنده میباشد.
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به کانون تبلیغات پیک نوین شیراز بوده و هرگونه کپی برداری از آن پیگرد قانونی دارد.
1385 - 1400

نسخه 1.98.10