میوه های استوایی پرخاصیت و معجزگر
اگر دنیای ثمربخش میوه ها را مورد بررسی قرار دهیم هر کدام از آنها را می توان بدلیل خواص فراوان آن پراهمیت دانست. میوه های خوشمزه استوایی زیادی وجود دارند که شما حتی اسم آنها را نمی دانید. امروزه این میوه های استوایی وارد بازار ایران هم شده و طرفدار های خاص خودش را دارد.در ادامه خواص این میوه های استوایی را آورده ایم با ما همراه باشید
پاپایا
پاپایا که به نام پاپایه یا خربزه درختی هم شناخته می شود میوه ی استوایی آبدار به رنگ نارنجی از خانواده ی خربزه درختی ها می باشد. میوه پاپایا (تازه یا خشک شده) فواید زیادی برای بدن دارد.این میوه منبعی عالی از فیبر رژیمی است. این ماده غذایی، سمومی که ممکن است باعث سرطان شوند را در روده بزرگ جذب کرده و آنها را از طریق حرکت روده دفع می‌کند. این میوه به دلیل فیبر بالا، به گوارش کمک کرده و درخششی زیبا به پوست تان می‌دهد.
پاپایا میوه مقدار زیادی ویتامین C دارد که یک آنتی‌اکسیدان قوی است. این ویتامین به درمان جراحت‌ها کمک کرده، خطر سرطان ناشی از استرس اکسیداتیو را کاهش‌داده و سیستم ایمنی را برای مبارزه با مشکلات معمول مانند سرماخوردگی و سرفه تقویت می‌کند. این میوه از ویتامین A و مواد معدنی مانند فسفر، آهن، پتاسیم، مس، منگنز، کلسیم و منیزیم نیز سرشار است. ویتامین A برای حفظ سلامت بینایی و فسفر برای سلامت قلب لازم است.آنتی‌اکسیدان‌های موجود در پاپایای خشک شده، به تقویت ایمنی کمک کرده و رادیکال‌های آزادی که برای سلامتی خطرناک هستند را مهار می‌کند. بتاکاروتن این میوه از هویج بیشتر است.
بیوفلاونوئیدها که به ویتامین P هم معروفند، مواد مغذی نیمه ضروری هستند که به عنوان اصلاح کننده طبیعت عمل کرده و به تغیرات بدن پاسخ می‌دهند. بیوفلاونوئیدهای موجود در پاپایا، واکنش بدن را به ویروس‌ها، عوامل سرطان زا و حساسیت زا اصلاح کرده و از این طریق، دربرابر بیماری‌های خطرناک و تهدیدکننده، از بدن محافظت می‌کنند.
خواص پاپایا برای سلامتی، پوست و مو اینقدر زیاد است که اگر این عجیب ترین میوه جهان در ایران به راحتی و وفور در دسترس بود حتما دلتان می‌خواست هر 4 فصل امتحانش کنید. فواید پاپایا شامل کنترل وزن و فشارخون بالا است و حتی به جلوگیری از دیابت نیز کمک می‌کند
پشن فروت
پشن فروت گیاه گرمسیری مغذی است معمولا بنفش است و شبیه یک گریپ فروت است و داخل آن، گوشتی آبدار و دانه های مختلف می باشد. بیش از 500 نوع از این میوه موجود است که می توانند در اندازه و رنگ متفاوت باشند. اغلب انواع بنفش و زرد در دسترس هستند.پشن فروت منبع خوب آنتی اکسیدان است و رشد سلول‌های سرطانی را کاهش می‌دهد . میوه این گیاه آلرژی و التهاب را کاهش داده و در کاهش بیماری آسم نیز موثر است.پشن فروت منبع خوب ویتامین‌های C. و A. و پتاسیم است.پشن فروت محرک سیستم گوارشی است و در درمان بیماری‌های گوارشی موثر است. ویتامین A. موجود در آن به بدن کمک می‌کند تا رادیکال‌های آزاد که به پوست و بافت آسیب می‌رساند را از بین ببرد، علاوه بر آن قدرت دید را تقویت می‌کند.از خواص پشن فروت، ملین و محرک سیستم گوارشی است.
انبه
انبه حاوی مواد مغذی و تقویت كننده روده است. هضم آن، بسیار آسان است. اگر مشكل معده یا سوء هاضمه دارید، انبه مصرف كنید كه محتوی مقادیر زیادی ویتامین C و كلسیم است.در هند برای جلوگیری از خونریزی، تقویت قلب و مغز مصرف می شود. به علت فراوانی آهن، نقش سازندگی خون دارد. توصیه می شود افرادی كه از كم خونی رنج می برند، انبه مصرف كنند. برای خانمها در طول دوران بارداری مفید است. انبه حاوی ویتامین های مختلفی است.
ویتامین A یا بتاكاروتن محافظ پوست و مخاط بویایی است، چشم را تقویت و سوخت و ساز را تنظیم می كند. انبه یكی از غنی ترین منابع بتاكاروتن است. بتاكاروتن، آنتی اكسیدان بسیار قوی است كه ضد رادیكال های آزاد عمل می كند.یک انبه بیش از نیاز روزانه شما بتاكاروتن دارد. خانواده ویتامین B تقویت كننده سیستم عصبی است و به بدن كمک می كند تا با استرس مقابله كند. در ساخته شدن رنگدانه مو و پوست مؤثر است. انبه به علت داشتن منیزیم و پتاسیم برای كاهش فشار عصبی و داشتن آرامش روحی مؤثر است. زیرا اسید آمینه و تریپتوفان دارد و پیش ساز در تولید سروتونین یا هورمون شادی است.اسید آمینه موجود در انبه قابل توجه است. گلوتامین اسید، ماده مغذی مورد مصرف مغز است، كه به تمركز و بهتر شدن حافظه كمک می كنند.
گواوا
گواوا میوه های استوایی تولید شده توسط درخت گواوا است. گواوا، به استثنای عطر و طعم متمایزی که دارد، در واقع یک میوه فوق العاده به شمار می آید. در کنار میوه، پوست و برگ های درخت گواوا نیز دارای مزایای فراوانی برای سلامتی هستند.گواوا با دارا بودن اسید فولیک یا ویتامین B9 به حفظ سلامت زنان باردار کمک می کند. همچنین برای رشد سیستم عصبی جنین و پیشگیری از اختلالات مادرزادی و نقص لوله عصبی مفید است.این میوه در بردانده مقادیر بالای ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدانی هایی مانند ویتامین C، ریبوفلاوین و تیامین است این مواد به مهار فعالیت سلول های سرطانی و جلوگیری از رشد تومورها کمک می کنند. همچنین این میوه با دارا بودن لیکوپن از ریشه دار شدن سرطان پروستات جلوگیری می کند.ویتامین B3 و B6 موجود در این میوه برای بهبود گردش خون در مغز، آرام سازی اعصاب و بهبود عملکرد شناختی موثر و مفید هستند.گواوا با دارابودن فیبر فراوان به کاهش سطح قند خون و کنترل و جلوگیری از نوسان های شدید قند در افراد دیابتی کمک می کند.گواوا با دارابودن پتاسیم برای تعدیل سطح فشارخون مفید است. علاوه بر این فیبر موجود در این میوه به تصفیه و پاکسازی شریان ها و عروق خونی و کاهش فشار خون کمک می کند.
آسای بری
آسای بری میوه ای از خانواده توت ها است که در کشور برزیل رشد می کند و سرشار از آنتی اکسیدان ها است و به عنوان اکسیر سلامتی و حیات شناخته می شود.این گیاه غنی از فلاونوئیدهای گیاهی است که ترکیبات آنتی اکسیدان بوده و محافظ بدن در مقابل رادیکال های آزاد و عوامل سرطان زا هستند. استفاده از این گیاه اثرات مفیدی در کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون و جلوگیری از رسوب چربی ها در دیواره عروق و در نهایت کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلب و عروق داشته است.این گیاه به عملکرد سلول های ایمنی کمک می کند در نتیجه احتمال ابتلا به بیماری های عفونی مانند سرماخوردگی را کاهش می دهد، همچنین اثرات ضدآلرژی نیز دارد و علائم ناشی از آلرژی را کاهش می دهد.
کارامبولا
استار فروت، کارامبولا یا میوه ستاره ای که در ایران به نام های اختری و کوکبی هم شناخته می شود یکی از میوه های عجیب استوایی و بومی نپال، هند، سریلانکا، مالزی و اندونزی است.این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است که به بهبود هضم غذا کمک می کند، باعث لاغری و کاهش وزن شده و خطر ابتلا به عفونت را کاهش می دهد.مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در میوه ستاره ای به کاهش چین و چروک کمک کرده و باعث جوان سازی پوست صورت می شود.فیبر موجود در میوه ستاره ای به بهبود هضم غذا کمک می کند، سو هاضمه را درمان کرده و برای سلامت دستگاه گوارش مفید است.مقادیر بالای فیبر موجود در کارامبولا باعث بهبود حرکات روده شده و به پیشگیری و درمان یبوست و هموروئید یا بواسیر کمک می کند.برخی تحقیقات اولیه در آزمایشگاه نشان داده که ترکیبات موجود در میوه ستاره ای از جمله فیبر باعث کاهش کلسترول خون بالا می شوند.آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در استار فروت به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و خطر ابتلا به سرماخوردگی، آنفلونزا و عفونت دستگاه تنفسی را کاهش می دهد.کارامبولا دارای خواص ضد میکروبی قوی است و ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن خطر ابتلا به بیماری های عفونی، گلودرد و سرفه را کاهش می دهند.استار فروت به عنوان یک نیروگاه طبیعی آنتی اکسیدان ها شناخته می شود که با کاهش رادیکال های آزاد بدن خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند.
موضوع: میوه های استوایی پرخاصیت و معجزگر
مطالب مرتبط:
خواص هلو چیست؟ (آشنایی با خواص درمانی میوه هلو)
خواص و فواید میوه گل نسترن
خواص درمانی گل و میوه کاکتوس برای سلامت و زیبایی