آیا به قند اعتیاد پیدا کرده اید؟
از جمله عوارض مصرف خوراکی‌های شیرین می‌توان افزایش وزن، احتمال ابتلا به دیابت و انواع سرطان ها، آکنه و جوش صورت، کاهش احساسات عاشقانه و سرد مزاجی، تسریع روند پیری سلول‌ها و اعضای بدن، سردرد و کاهش تمرکز را نام برد.از جمله نشانه‌های اعتیاد افراد به خوراکی‌های شیرین، مشکل در به خواب رفتن، داشتن جوش ثابت بر روی صورت و کاهش احساس طعم و مزه خوراکی‌ها برروی زبان را می‌توان نام برد.کارشناسان هشدارمی دهند افراد باید برای حفظ سلامت بدن، جلوگیری از بروز پوسیدگی دندان‌ها و بروز چین و چروک صورت از مصرف خوراکی‌های شیرین تا حد امکان خودداری کنند.از جمله دیگر نشانه‌های آشکار اعتیاد به شیرینی می‌توان موارد زیر را نام برد.محققان دانشگاه زوریخ با تحقیق برروی افرادی که دچار آکنه صورت هستند دریافتند میزان مصرف قند و شیرینی در رژیم غذایی آنها به نحو چشمگیری زیاد است و این باعث می‌شود تا همیشه در صورت آنها یک یا چند جوش فعال وجود داشته باشد.افرادی که شیرینی به میزان زیاد مصرف می‌کنند، در اثر اعتیاد به خوردن این نوع ماده غذایی به طور غیرارادی تمایل به مصرف بیشتر این ماده خوراکی دارند و حتی در صورت مصرف شیرینی، بازهم فرد تمایل بیشتری به خوردن شیرینی دارند. زیرا خوراکی‌های شیرین بر روی مغز اثر می گذارد و با تغییر مرکز پاداش دهی در مغز انسان فرد را به خوردن بیشتر مواد غذایی شیرین ترغیب می‌کند.خوردن خوراکی‌های شیرین به دلیل افزایش انرژی دریافتی بدن و عدم مصرف آنها درطول روز به تدریج سبب تجمع چربی در ناحیه اطراف معده می‌شود.اکثر افرادی که خوراکی‌های شیرین به میزان زیاد مصرف می‌کنند چاق هستند و علاوه بر چاقی از مشکلات گوارشی، چون نفخ معده نیز رنج می‌برند.مولکول‌های گلوکز که در خوراکی‌های شیرین وجود دارد بر اثر هضم داخل معده و روده باعث ایجاد مشکلات گوارشی چون نفخ، ترش کردن معده، یبوست و ورم شکم می‌شود.مصرف مواد قندی باعث کاهش تولید کلسترول خوب خون و افزایش میزان کلسترول بد خون می‌شود، که در نتیجه آن چربی خون بد فرد بالا می‌رود.در اثر بالا رفتن چربی خون بیماری قلبی عروقی دربدن افراد به وجود می‌آید.
اگر دائما هوس مواد غذایی شیرین را دارید، پس معتاد به قند هستید! یک کارشناس در این زمینه می گوید: باید مراقب سردرد باشید و دندان هایتان را به خوبی مسواک کنید. راشیکا یاداو مشکلاتی که گریبانگیر ما خواهد شد را به این صورت بیان می کند:
سردرد: کسانی که بیش از حد مواد غذایی شیرین مصرف می کنند، وقتی که بدنشان کمبود آن را احساس کند، به سردرد مبتلا می شوند.
غش کردن: مصرف نکردن مواد غذایی شیرین در نهایت به غش کردن فرد منجر می شود. پس باید قند بیشتری مصرف کنید تا سرپا بمانید.
مسواک کردن دندان ها: برای اینکه از پوسیدگی دندان ها پیشگیری کنید، باید دائما مسواک بزنید.
دندان درد: درد در دندان ها یک اتفاق شایع در میان کسانی است که مواد غذایی شیرین دوست دارند. پس حتی اگر دائما هم مسواک بزنید، نمی توانید به رفع دندان درد کمک کنید به خصوص اگر دندان های شما حساس باشند.
خجالت زدگی: زمانی که همه در حال ساندویچ خوردن هستند، شما به دنبال دوناتی شیرین هستید، یا وقتی کسی از شما می خواهد چیزی را برای خوردن یا نوشیدن انتخاب کنید، فقط به شیرینی ها فکر می کنید!
تخریب پوست: یک رژیم غذایی پر از قند باعث می شود پوست شما خراب شده و چهره ای پر از جوش نصیبتان شود.
منبع: سلام دکتر
مطالب بیشتر:
فواید و مضرات مصرف بخش های مختلف مرغ
آنچه باید درباره بهداشت در زمان سفر هوایی بدانید
حفاظت از بدن در برابر سرطان با ورزش