راهکارهای افزایش میل زناشویی در زنان
کاهش میل جنسی ، در سالهای قبل و بعد از یائسگی ، طبیعی می باشد . کاهش میل جنسی در سنین ۳۵ تا ۶۴ سالگی به اوج خود می رسد .
تغییرات هورمونها می تواند موجب تمایلات جنسی خود به خودی شود .
اصلاح مشکلات تمایلات جنسی
درد ، خشکی و دیگر مشکلات هورمونی
قبل از یائسگی ، شهوت جنسی شما قبل و بعد از تخمک گذاری به اوج خود می رسد . اما زمانی که دوره پریودی شما متوقف می شود ، خونریزی در چرخه جنسی شما به صفر می رسد ( زمان یائسگی ) . کاهش استروژن ، به معنای کم شدن جریان خون به واژن و خشکی بیشتر است . بنابراین ، زمانی که شما رابطه جنسی دارید ، احساس درد می کنید .
چه چیزی کمک کننده است ؟
شروع کار ، از بین بردن درد است . آب یا سیلیکون بر پایه روغن ، برای کاهش اصطکاک و سایش مناسب است . ه مرطوب کننده های واژینال با دوز کم استروژن به اشکال کرم ، شیاف یا رینگ نیز مفید خواهد بود . هورمون درمانی به نظر نمی رسد که میل جنسی را در بیشتر زنان افزایش دهد ، اما می تواند گرگرفتگی و عرق شبانه را از بین ببرد . رابطه جنسی منظم ، به ارتقای جریان خون و کاهش خشکی نیز کمک می کند
داروی اسپمیفن (ospemifene) ، استفاده می شود تا درد واژینال وابسته به یائسگی را درمان کند ، اما می تواند موجب گرگرفتگی شود . داروی فلیبانسرین ( flibanserin ) ، ثابت شده که برای زنانی که در دوره قبل از یائسگی دچار اختلال کمبود تمایلات جنسی هستند ، موجب افزایش میل جنسی می شود .
استرس
در دوره میانسالی ، بسیاری از زنان گرفتار ازدواج ، شغل و کار ، بالارفتن خشم و اندوه و سرویس دهی هستند . هر کدام از اینها می تواند استرس را افزایش دهد و کشمکش در تمایلات جنسی را محصور کند. از رابطه جنسی پرهیز کنید .
کلید روابط شما: اگر شما شریک جنسی خود را دوست ندارید ، احساس شهوت آمیز پیدا نخواهید کرد .
چه چیز کمک کننده است ؟
برنامه هایی برای دوست داشتن هم ترتیب دهید ، حتی اگر هرگز این کار را قبلا انجام نداده اید . تمرکز خود بر ارتباط جنسی را کاهش دهید و برزمان هایی که باهم هستید تمرکز کنید مانند نوازش ، ماساژ و …. زمانیکه زندگی یا رابطه جنسی شما به جاهای خشن می رسد ، به مشاوره های زوج های مختلف توجه کنید .
افزایش سن و پیری طبیعی
تمایلات جنسی همراه با کهولت سن هم برای زنان و هم مردان کاهش می یابد . زنان ۲ تا ۳ برابر بیشتر این مشکل را دارند. افت و کاهش هورمون تستوسترون نیز در مردان رخ می دهد .
چه چیزی کمک کننده است ؟
از لحاظ FDA ، هیچ درمانی با تستوسترون به تصویب نرسیده و با آن موافقت نشده است اما بعضی پزشکان ، بعضی کرم های بدون برچسب را برای برخی زنان تجویز می کنند . تمرین کگل (kegel ) ، ورزش و عدم استعمال سیگار ، می توانند به سلامت جنسی شما کمک کند .
اخبار خوبی در رابطه با افزایش سن و رابطه جنسی وجود دارد. بسیاری از زنان ، می گویند که احساس افزایش میل جنسی بعد از یائسگی را دارند .
اختلالات در احوالات
افسردگی و اضطراب می توانند به مشکلات جنسی اضافه کنند و یائسگی ، خود می تواند موجب تغییر احوالات و خلق و خو شود . شود . زنان بیشتر دچار اختلالات در احوال و خلق و خو می شوند و در سن ۴۰ تا ۵۹ سالگی به اوج خود می رسد .
درمان های کلیدی افسردگی ، SSRI ، SNRI و داروهای ضد افسردگی ، می توانند موجب کاهش میل جنسی و آهسته شدن پاسخ جنسی شوند . بسیاری از زنان که افسرده نیستند ، برای آنها به صورت کوتاه مدت ، داروهای ضد افسردگی تجویز می شود تا با گرگرفتگی و دیگر نشانه های قاعدگی ، سر و کار داشته باشند . با این وجود، قرصهایی هستند که می توانند این مشکلات را برطرف کنند .
چه چیزی کمک کننده است ؟
به یک پزشک برای درمان افسردگی هم با قرص و هم با گفتاردرمانی مراجعه کنید. برخی ضد افسردگی های SSRI ، مانند بوپروپیون (bupropion ) ، موجب کاهش اثرات جانبی جنسی می شوند .
دیگر عوامل موجود در سر و بدن شما
اگر داشتن اضافه وزن و پوست خشک ، موجب می شود که خود را پیر تصور کنید ، تمایلات جنسی شما کاهش می یابد .
زنان ممکن است که یائسگی را علت و عامل از دست رفتن میل جنسی بدانند ، در صورتی که مشکلات سلامتی دیگر ، متوقف کننده واقعی میل جنسی هستند.
عوامل دخیل معمول در کاهش میل جنسی : مشکلات مثانه ، غده تیروئید غیر فعال و ضعیف ، درد مزمن و اثرات جانبی دارو .
چه چیزی کمک کننده است ؟
یک چکاپ تهیه کنید تا مطمئن شوید همراه با نشانه هایی که شما را آزار می دهد ، چیز دیگری رخ نداده است . زمانی که شما برای مراقبت از بدن خود و روابط خود ، وقت می گذارید ، می توانید راه های زیادی را امتحان کنید مانند شوخی و سرگرمی بیشتر در تخت . مغز شما یکی از بهترین اندام های جنسی است .
موضوع:راهکارهای افزایش میل زناشویی در زنان
مطالب مرتبط:
فشار خون بالا ، ناتوانی جنسی میآورد؟
دلایل احساس افسردگی بعد از رابطه جنسی چیست؟
راهکارهایی برای افزایش توان جنسی مردان
هایپر سکشوال ، بیماری اعتیاد جنسی