روش های افزایش رشد مو
رشد کردن موها معمولا به صبر و حوصله خیلی زیادی نیاز داره. مقدار رشد متوسط موها در هر ماه چیزی در حدود 2.5 تا 3 سانت هست! البته ان میزان رشد موها به عوامل بسیار زیادی وابسته هست و اگر شرایط مراقبت از موها مناسب نباشه ممکنه همین مقدار رشد هم وجود نداشته باشه و یا خیلی کمتر از این مقدار باشه. به هر حال برای افزایش رشد موها توصیه ها و روش های خیلی زیادی وجود داره که میتونید با رعایت این توصیه ها، رشد موهاتون رو تا حد زیادی افزایش بدید و موهایی بلندتر و زیباتر داشته باشید.
افزایش استفاده از بیوتین (BIOTIN)
بیوتین نوعی از ویتامین B هست که به بهبود زیر ساخت های کراتینی که پروتئین مو رو تشکیل می دهند، کمک میکنه و همچنین نقش بسیار موثری در افزایش رشد موها داره. بهتره برای افزایش بیوتین در بدن، با مشورت پزشک از مکمل های بیوتین استفاده کنید.
علاوه بر این می تونید برای محصولات مراقبت از پوست به سراغ محصولاتی بروید که دارای بیوتین بوده و از این طریق مواد مغذی و مورد نیاز برای تقویت و افزایش رشد موها رو تامین کنید.
درباره شستن موها تجدید نظر کنید
شستن بیش از حد موها با شامپو باعث میشه تا روغن های طبیعی موی سر که باعث حفظ نرمی و درخشندگی موها می شوند از بین رفته و موها به تدریج خشک و شکننده می شوند. پس بهتره در رابطه با شستن موها با شامپو تجدید نظر کنید و تا حد ممکن استفاده از شامپو و به ویژه شامپوهای حاوی سولفات رو کاهش بدید. البته بهتره استفاده از شامپو رو در فصل زمستان به کمترین حد برسونید. زیرا در این فصل به دلیل سرد بودن هوا، رطوبت موها به طور طبیعی کمتر میشه و اگه از شامپو بیش از حد برای شستن موها استفاده کنید، با خشکی و ریزش مو بیشتری مواجه خواهید بود.
در هنگام شستن موها بهتره با انگشتان دست، کف سر رو به آرومی ماساژ بدید تا جریان خون در پوست سر افزایش پیدا کنه. همین کار ساده باعث تحریک رشد مو در فولیکول های مو خواهد شد.
نرم کننده بهترین دوست موهاست!
در رابطه با استفاده از نرم کننده مو مضایقه نکنید. زیرا این محصول بهترین دوست موهاست. نرم کننده ها کمک می کنند تا موها بیش از حد خشک و سنگین نشن و همچنین باعث باعث افزایش انعطاف پذیری مو و جلوگیری از شکنندگی موها خواهند شد. علاوه بر این استفاده از نرم کننده یک راه حل عالی برای جلوگیری از وز شدن و بد حالتی موهاست و کمک میکنه تا موهاتون رو خیلی راحت تر شانه بکشید.
استفاده از روش درست برای شانه کردن موها
شانه کردن موها با برس یا شانه زبر و خشن و همچنین حرکات کششی محکم روی موها میتونه یکی از دلایل اصلی برای ریزش موها باشه. بهتره یک شونه مناسب تهیه کنید و بعد موها رو به آرومی و از پایین به سمت بالا شونه بکشید تا فشار زیادی به ریشه موها وارد نشه. با استفاده از این روش، گره کمتری روی موها ایجاد میشه و موها خیلی راحت تر صاف و یکدست خواهند شد.
بالا بردن میزان امگا 3 در بدن
روغن امگا 3 که به طور طبیعی در دانه های روغنی مثل دانه کتان، دانه چیا، روغن ماهی، گردو و ریحان وجود داره که نقش بسیار موثری در تقویت و حفظ حالت براق و افزایش رشد موها داره. تحقیقات نشان داده هست هرچه موها قوی تر، ضخیم تر و متراکم تر باشند، ریزش موها هم کاهش پیدا خواهد کرد.
استفاده مناسب از امگا 3 در رژیم غذایی میتونه نقش بسیار مهمی در افزایش رشد موها داشته باشه. اگر احساس می کنید مقدار امگا 3 دریافتی از رژیم غذاییتان کافی نیست میتونید با مشورت پزشک، از مکمل های امگا3 استفاده کنید.
استفاده از مدل مو مناسب
بهتره برای بستن موها عجله نکنید و تا زمانی که طول موها مناسب برای بستن و یا مدل دادن به موها بشه، صبر کنید و بعد از این مدت، موهاتون رو به شکل دم اسبی ببندید و یا با هر مدلی که دوست دارید جمع کنید! بهتره برای بستن موها از کش مو محکم و سفت استفاده نکنید. گیره و کلیپس بهترین پیشنهاد برای جمع کردن موها هستند. هرچه موها در معرض فشار و کشیدگی کمتری باشه، امکان رشد مو بیشتر میشه ولی سفت و محکم بون موها میتونه خیلی راحت باعث یزش مو بشه!
برای حالت دادن به موها بهتره از کمترین دما ابزارهای حرارتی مثل سشوار، اتو مو و ... استفاده کنید. گرمای زیاد یک عامل مخرب برای موهاست و آسیب دیدگی زیادی رو هم به همراه داره.
تغییر دادن بالش و روبالشی
اگر تمایل دارید موهای سالمی داشته باشید و همچنین رشد موهاتون رو افزایش بدید بهتره که روبالشی خودتون رو تغییر بدید و از روبالشی های ابریشمی استفاده کنید. این تغییر ممکنه ساده به نظر برسه اما تاثیر خیلی زیادی بر روی افزایش رشد موها داره. هرچه روبالشی که استفاده میکنید نرم تر باشه، اصطکاک کمتری روی موها ایجاد میشه و همچنین پیچ خوردگی، گره و شکستگی کمتری هم روی موها ایجاد خواهد شد.
موها رو ترمیم کنید
اگر تمایل دارید رشد موهاتون زیاد بشه لازمه که هر چند وقت (10 تا 12 هفته) یک بار موهاتون رو ترمیم کنید و مقدار کمی از ساقه مو رو کوتاه کنید. این کوتاه کردن کمک میکنه تا هرگونه آسیب دیدگی مو و به ویژه موخوره از انتهای مو از بین بره و امکان رشد بیشتری رو برای موها فراهم میکنه.
موضوع: روش های افزایش رشد مو
مطالب مرتبط:
هر آنچه در مورد پروتز مو باید بدانید
مراقبت از موهای فر
چگونه از موهای خود در استخر مراقبت کنیم؟
مراقبت از مو در زمستان و عاداتی که باید ترک کنید