فواید و مضرات مصرف مکمل گلوکوزامین
گلوکوزامین یک قند طبیعی است که در مایع اطراف مفاصل، همچنین در استخوان های حیوانات، مغز استخوان، صدف ها و قارچ ها وجود دارد. گلوکوزامین موجود در مکمل ها به طور معمول از پوسته سخت صدف تهیه می شود اگرچه فرم مصنوعی آن نیز موجود است.بر اساس اعلام مرکز ملی بهداشت مکمل و یکپارچه، حدود 2.6 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده از مکمل های گلوکوزامین، کندروایتین سولفات یا هر دو در سال 2012 استفاده کرده اند. کندروایتین سولفات مشابه گلوکز آمین است و به طور طبیعی در مفاصل نیز وجود دارد. این دومین مکمل غذایی محبوب بعد از روغن ماهی و انواع دیگر اسیدهای چرب امگا 3 محسوب می شود. با این حال، کارشناسان با استناد به فقدان شواهد علمی کافی، سوال کرده اند آیا مکمل های گلوکوزامین مفید هستند.در این مطلب به بررسی فواید و مضرات مصرف مکمل گلوکوزامین می پردازیم.
فواید و مضرات مصرف مکمل گلوکوزامین
گلوکوزامین چیست؟
مکمل های گلوکوزامین به طور معمول بصورت قرص یا کپسول وجود دارند، اما به صورت تزریقی نیز موجود هستند، همچنین انواع مختلفی از گلوکوزامین وجود دارد و مشخص نیست آیا تاثیراتشان متفاوت است یا خیر. انواع آن شامل:
- گلوکوزامین سولفات
- گلوکوزامین هیدروکلراید
- N- استیل گلوکوزامین
برخی از مکمل ها گلوکوزامین را با سایر مواد مانند کندروایتین سولفات، غضروف کوسه یا متیل سولفونیل متان ترکیب می کنند. برخی از افراد می گویند این مکمل ها به کاهش درد مفصل کمک می کنند، اما شواهد علمی کافی برای تایید این ادعا وجود ندارد. کالج روماتولوژی آمریکا و بنیاد آرتروز به مردم توصیه می کنند از مکمل های گلوکوزامین یا کندروایتین سولفات برای آرتروز استفاده نکنند. در حالی که به احتمال زیاد برای اکثر افراد ایمن هستند، اما متخصصان کارایی آنها را تایید نکرده اند.مهم است به خاطر داشته باشید سازمان غذا و داروی آمریکا تولید محصولات گلوکوزامین یا سایر مکمل ها را کنترل نمی کند در نتیجه نمی توان به طور دقیق محتوای آنها را تشخیص داد. مکمل ها همیشه حاوی موادی نیستند که روی برچسب آنها ذکر شده است. آزمایش ها نشان داده است محتوای گلوکوزامین در مکمل ها می تواند از صفر تا بیش از 100 درصد مقدار تبلیغ شده باشد، همچنین در برخی موارد برچسب ها حاوی گلوکوزامین هیدروکلراید بودند، اما در واقعیت این طور نبوده است.
عملکرد گلوکوزامین
فواید و مضرات مصرف مکمل گلوکوزامین
بدن از گلوکوزامین برای ساخت و ترمیم غضروف ها استفاده می کند. غضروف یک بافت همبند انعطاف پذیر سخت و لاستیکی است که از استخوان های مفاصل محافظت می کند با ایجاد بالشتک از مالش استخوان ها به هم جلوگیری می کند. با افزایش سن غضروف ها می توانند انعطاف پذیرتر شده و شروع به تجزیه کنند که می تواند منجر به درد، التهاب و آسیب به بافت شود که به عنوان مثال در آرتروز رخ می دهد.برخی شواهد نشان می دهد گلوکوزامین ممکن است این روند را آهسته کرده و از سلامت غضروف بهره مند شوند. گلوکوزامین به طور طبیعی در بدن وجود دارد، اما با افزایش سن میزان آن کاهش می یابد و این با گذشت زمان می تواند به زوال مفصل منجر شود.
مکمل
فواید و مضرات مصرف مکمل گلوکوزامین
به دلایل زیادی افراد مکمل های گلوکوزامین سولفات مصرف می کنند، از جمله:
- آرتروز
- گلوکوم
- کاهش وزن
- درد فک
- درد مفصل
- کمردرد
- سیستیت بینابینی، یک بیماری مثانه
- مولتیپل اسکلروزیس (ام اس)
- اچ آی وی
- بیماری قلبی
- ایدز
با این حال، شواهد کافی برای اثبات موثر بودن آن در درمان یا پیشگیری از هر یک از این شرایط وجود ندارد.
آیا گلوکوزامین به آرتروز کمک می کند؟
فواید و مضرات مصرف مکمل گلوکوزامین
بسیاری از افراد از مکمل های گلوکوزامین برای آرتروز به ویژه مفصل ران یا زانو استفاده می کنند. برخی مطالعات نشان داده اند ممکن است به کاهش درد و بهبود عملکرد کمک کند. با این حال، نتایج متفاوت بوده است و دانشمندان نتوانسته اند نحوه عملکرد مکمل های گلوکوزامین را تشخیص دهند.برخی از کارشناسان اظهار داشته اند هر موفقیتی می تواند ناشی از اثر دارونما باشد که در آن صرفا مصرف مکمل باعث می شود فرد احساس بهتری داشته باشد. در دستورالعمل های فعلی استفاده از گلوکوزامین یا کندروایتین برای آرتروز توصیه نمی شود به این دلیل که شواهد کافی برای ایمن یا موثر بودن آنها وجود ندارد.
منبع: وسایت دکتر سلام
مطالب بیشتر:
مصرف قرص آسپرین چه خطراتی دارد
داروی ال کارنیتین چه فایده ها و ضررهایی دارد
با دارو گارلت فشار خون خود را کاهش دهید