پاک سازی کلیه ها به روش طبیعی در خانه
کلیه ها دو اندام کوچک که در دو طرف ستون فقرات زیر دنده ها واقع شده اند، آنها نقش مهمی در خلاص شدن از شر مواد زائد و سمی، الکترولیت های متعادل کننده،ایجاد هورمون ها است.در صورت عدم وجود بیماری یک رژیم غذایی سالم و منظم و مصرف آب کافی به طور معمول برای سلامت کلیه ها کافی است. با این حال، برخی مواد غذایی، گیاهان و مکمل های خاص می توانند به پشتیبانی کلیه های قوی کمک کنند. در این مطلب به بررسی پاک سازی کلیه ها به روش طبیعی در خانه می پردازیم.
پاک سازی کلیه ها به روش طبیعی در خانه
آبرسانی کلید طلایی است
بدن انسان بالغ تقریبا از 60 درصد آب تشکیل شده است. هر عضوی از مغز گرفته تا کبد برای عملکرد به آب نیاز دارد. به عنوان سیستم تصفیه بدن کلیه ها برای ترشح ادرار به آب نیاز دارند.ادرار ماده زائد اصلی است که به بدن اجازه می دهد از شر مواد ناخواسته یا غیرضروری خلاص شود. هنگام نوشیدن آب به میزان کم حجم ادرار نیز کاهش می یابد. تولید ادرار کم نیز منجر به اختلال در عملکرد کلیه مانند ایجاد سنگ کلیه می شود. نوشیدن آب به اندازه کافی گزینه ضروری است تا کلیه ها بتوانند مواد زائد اضافی را به درستی از بدن خارج کنند این امر به ویژه هنگام پاکسازی کلیه ها بسیار مهم است.بر اساس توصیه موسسه پزشکی، میزان توصیه شده برای نوشیدن مایعات به صورت روزانه تقریبا 3.7 لیتر و 2.7 لیتر در روز برای مردان و زنان است.
با انتخاب مواد غذایی درست از سلامت کلیه ها حمایت کنید
پاک سازی کلیه ها به روش طبیعی در خانه
انگور
انگور، بادام زمینی و برخی توت ها حاوی ترکیب گیاهی مفید به نام رسوراترول هستند. در یک مطالعه در فاز حیوانی محققان دریافتند درمان با رسوراترول می تواند التهاب کلیه را در موش های صحرایی مبتلا به بیماری پلی کیستیک کاهش دهد. یک مشت انگور قرمز یک میان وعده عالی برای عصرانه محسوب می شود.
کرن بری
کرن بری اغلب به دلیل فواید برای سلامت مثانه مورد تمجید قرار می گیرد. یک آزمایش بالینی منتشر شده در مجله تغذیه نشان داد زنانی که به مدت 2 هفته به صورت روزانه کرن بری شیرین و خشک شده مصرف می کردند بروز عفونت های دستگاه ادراری در آنها کاهش یافته است. کرن بری خشک شده نیز یک ماده افزودنی شیرین به مخلوط کیک ها، سالادها یا حتی بلغور جو دوسر محسوب می شود.
آب میوه ها
پاک سازی کلیه ها به روش طبیعی در خانه
آب لیموترش، پرتقال و ملون همه حاوی سیتریک اسید یا سیترات هستند. سیترات با اتصال به کلسیم در ادرار به جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک می کند و مانع از رشد بلورهای کلسیم و تولید سنگ کلیه می شود. علاوه بر این، نوشیدن یک فنجان آب میوه تازه در روز می تواند در مصرف مایعات روزانه کمک کننده باشد.
جلبک دریایی قهوه ای
جلبک دریایی قهوه ای برای اثرات مفید آن بر لوزالمعده، کلیه ها و کبد مورد مطالعه قرار گرفته است. در یک آزمایش در فاز حیوانی در سال 2014، موش هایی که با جلبک دریایی خوراکی تغذیه شدند برای مدت 22 روز کاهش آسیب کلیه و کبدی ناشی از دیابت را نشان دادند. بار دیگر که هوس خوردن میان وعده به سرتان زد حتما یک بسته جلبک دریایی خشک و فصلی را امتحان کنید.
غذاهای سرشار از کلسیم
بسیاری از مردم بر این باورند اجتناب از کلسیم می تواند به جلوگیری از سنگ کلیه کمک کند، اما درواقع خلاف این موضوع صحت دارد. اگزالات ادرار بیش از حد می تواند منجر به تولید سنگ کلیه شود. برای کاهش جذب و دفع این ماده کلسیم برای اتصال با اگزالات لازم است. مصرف غذاهای پر کلسیم توصیه می شود، از جمله:
- شیر سویا یا بادام
- توفو
- غلات غنی شده
- چای های پاک کننده کلیه بنوشید
- گل ادریسی
هورتانسیا یک درختچه با شکوفه زرق و برق دار است که به دلیل گل های صورتی، آبی و سفید رنگش بسیار معروف است. یک مطالعه در فاز حیوانی اخیرا نشان می دهد استفاده از عصاره هورتانسیا به مدت 3 روز یک اثر محافظتی در برابر آسیب کلیه ایجاد می کند که به احتمال زیاد به دلیل توانایی آنتی اکسیدانی گیاه است.
سامبونگ
پاک سازی کلیه ها به روش طبیعی در خانه
سامبونگ یک گیاه استوایی که در کشورهایی مانند فیلیپین و هند معمول است. در یک مطالعه محققان دریافتند عصاره بلومئا بالسامیفرا به بلورهای اگزالات کلسیم اضافه می شود و اندازه بلورها را کاهش می دهد. این امر می تواند به طور از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کند.
مکمل با مواد مغذی حمایتی
پاک سازی کلیه ها به روش طبیعی در خانه
ویتامین B6
ویتامین B6 یک فاکتور مهم در بسیاری از واکنش های متابولیکی است. این ویتامین برای متابولیسم گلیوکسیلات مورد نیاز است که در صورت کمبود ویتامین B6 به جای گلیسین اگزالات می شود. همانطور که در بالا ذکر شد اگزالات بیش از حد منجر به تولید سنگ کلیه می شود.مصرف مکمل یک ویتامین B کمپلکس روزانه حداقل 50 میلی گرم ویتامین B6 را برای بدن تامین می کند. مطابق با اعلام شورای غذا، بزرگسالان نباید بیش از 100 میلی گرم در روز ویتامین B6 مصرف کنند مگر اینکه این ویتامین را پزشک تجویز کرده باشد.
امگا 3
رژیم غذایی غربی به طور معمول سرشار از اسیدهای چرب امگا 6 و اسیدهای چرب مفید امگا 3 است. یک منبع معتبر نشان می دهد مقادیر بالای اسیدهای چرب امگا 6 منجر به تشکیل سنگ کلیه می شود. افزایش مصرف امگا 3 می تواند به طور طبیعی متابولیسم امگا 6 را کاهش دهد و بهترین نسبت دریافتی 1 به 1 است. دوکوزاهگزانوئیک اسید و ایکوزاپنتانوییک اسید 2 مورد از مهمترین اسیدهای چرب امگا 3 محسوب می شوند.
پتاسیم سیترات
پتاسیم عنصر ضروری تعادل الکترولیت و pH ادرار است. درمان با پتاسیم سیترات به طور بالقوه می تواند به کاهش تشکیل سنگ کلیه کمک کند به ویژه در افرادی که دوره های مکرر عود آن را تجربه می کنند. برای افراد دارای سابقه سایر مشکلات کلیوی قبل از مصرف مکمل های پتاسیم باید با پزشک خود مشورت کنند.
منبع: وبسایت دکتر سلام
مطالب بیشتر:
درمان های خانگی و پزشکی برای شوره سر
درمان های خانگی برای تسکین درد قاعدگی
درمان های خانگی برای عفونت چشم