خواص موز : ۹ فایده موز که شگفت انگیز هستند
در این نوشتار در باره خواص موز بحث می شود که شگفت انگیز هستند.
در ایالات متحده، موز بیشتر از هر میوهی دیگری مصرف میشود. امریکاییها هر سال بیشتر از مجموع سیب و پرتقال، موز میخورند. در ادامه برخی از فوایدی را میبینید که موز برای سلامتی دارد:
۱. ترش کردن
موز ماهیت ضد اسیدی دارد و میتواند ترش کردن و برگشت اسید معده را تسکین بدهد. خوردن یک موز در روز میتواند فورا معده را آرام کند و از علائم ترش کردن و سوزش آن بکاهد.
۲. فشار خون
موز فشار خون را پایین میآورد و از سکتهی مغزی و قلبی پیشگیری میکند زیرا این میوه سدیم کم و پتاسیم فراوان دارد که همین باعث میشود یک غذای مفید برای قلب باشد.
۳. انرژی
خوردن یک یا دو موز قبل از تمرین، به مدت یک ساعت یا کمی بیشتر به شما انرژی میدهد. کربوهیدراتهای گلایسمی، ویتامینها و مواد معدنی کمک میکنند مقاومت بدنتان بالا برود، در حالی که پتاسیم از گرفتگی عضلانی جلوگیری میکند.
۴. کم خونی
موز با تامین آهن مورد نیاز در برنامهی غذایی، به کسانی که از کمخونی رنج میبرند کمک میکند. آهن تولید هموگلوبین و گلبول قرمز را تحریک میکند و جریان خون را تقویت میکند.
۵. زخم
اگر زخم معده داشته باشید بسیار از غذاها برایتان ممنوع است، اما موز را میتوان خورد، بدون نگرانی از اینکه آیا باعث درد معده میشود یا نه. زیرا موز بافتی نرم و خمیرمانند دارد که روی دیوارهی معده را میپوشاند و از آن در برابر اسیدهای خورنده و سوزش مراقبت میکند.
۶. افسردگی
موز میتواند برای غلبه بر افسردگی مفید باشد زیرا میزان بالایی از تریپتوفان دارد که بدن ما آن را به سروتونین تبدیل میکند. سروتونین یک ناقل عصبی مغز است که باعث میشود آدمها احساس آرامش و شادی کنند و خلق و خویشان بهبود یابد. بنابراین موز میتواند افسردگی را شکست بدهد و کمک کند که احساس بهتری داشته باشید.
۷. یبوست
اگر دچار این مشکل شدید، چند عدد موز بخورید. آنها فیبر کافی برای تحریک حرکات منظم روده را دارند و داروی طبیعی مشکل یبوست هستند.
۸. سندرم پیش از قاعدگی
وقتی به شدت دچار استرس و عصبانیت هستید، یک موز بخورید. موز قند خون را تنظیم میکند و با مقادیر فراوان ویتامین ب که به نوبهی خود سیستم عصبی را آرام میکند، منجر به بهبود کلی خلق و خو میشود.
۹. کنترل دما
خوردن موز در روزهای خیلی گرم با کم کردن دمای بدنتان شما را خنک میکند. وقتی تب داشته باشید هم موز همین تاثیر را دارد.
موضوع: خواص موز : ۹ فایده موز که شگفت انگیز هستند
مطالب مرتبط:
پلانتین چیست؟ خواص و ارزش غذایی پلانتین
قبل از خواب چای موز بنوشید
سرکه سیب ؛ همه فن حریف خانگی