Jump to navigation

خانه

خالی

ریال,0

  • ثبت نام
  • ورود
  • نخست
    رسانه وسیم

    وسیم، رسانه تخصصی در حوزه سلامت ، پزشکی و زیبایی در شهر شیراز و تمامی شهرهای ایران می باشد. رسانه وسیم با هدف سهولت در دسترسی ارتباط مردم با پزشکان و مراکز زیبایی در شهر شیراز ایجاد گردیده است. امکان اخذ نوبت از پزشکان، کلینیک ها و رزرو اینترنتی خدمات سالن های زیبایی بخشی از امکانات رسانه وسیم میباشد. در وسیم امکان گرفتن نوبت بدون پرداخت هزینه و دریافت تخفیف های ویژه برای مخاطبان وسیم فراهم گردیده است. در وسیم امکان ارتباط مستقیم و رزرو سالن زیبایی و آرایشگاه های زنانه بصورت رایگان فراهم شده است.

    • سامانه نوبت دهی وسیم
    • تماس با ما
  • لیست پزشکان
    • دندانپزشک
      • دندانپزشک عمومی (جراح - دندانپزشک)
      • دندانپزشک زیبایی
      • ایمپلنت و کاشت دندان
      • متخصص جراحی دهان، فک و صورت
      • متخصص ارتودنسی و ارتوپدی فک و صورت
      • متخصص جراحی لثه (پریودانتیکس)
      • متخصص پروتزهای دندانی
      • متخصص درمان ریشه (اندودانتیکس)
      • دندانپزشکی کودکان
      • کلینیک دندانپزشکی
    • پزشک فوق تخصص و فلوشیپ
      • فوق تخصص جراحی پلاستیک، ترمیمی و سوختگی
      • فلوشیپ جراحی پلاستیک صورت
      • فوق تخصص گوارش و کبد
      • فوق تخصص غدد و متابولیسم (اندوکرینولوژی)
      • فلوشیپ نازایی و آی وی اف
      • فلوشیپ جراحی زنان (لاپاراسکوپی و هیستروسکوپی)
        • فلوشیپ طب مادر و جنین (پریناتولوژی)
      • فلوشیپ جراحی ستون فقرات و دیسک
      • فلوشیپ آرتروپلاستی (جراحی زانو)
      • فوق تخصص روماتولوژی
      • فوق تخصص خون و سرطان (هماتولوژی و انکولوژی)
      • فوق تخصص بیماری های ریه
      • فوق تخصص جراحی قلب و عروق
        • فلوشیپ اکوکاردیوگرافی
      • فوق تخصص کلیه (نفرولوژی)
        • فلوشیپ سرطان دستگاه ادراری و تناسلی (اروانکولوژی)
          • فلوشیپ جراحی پلاستیک و ترمیمی چشم (اکولوپلاستی)
            • فلوشیپ چشم پزشکی کودکان و انحراف چشم (استرابیسم)
              • فوق تخصص آلرژی و ایمنی شناسی کودکان
                • فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان
    • پزشک عمومی
    • پزشک متخصص
      • متخصص زنان و زایمان
      • متخصص پوست و مو (درماتولوژی)
      • متخصص جراحی عمومی
      • متخصص داخلی
      • متخصص گوش، حلق و بینی
      • متخصص چشم پزشکی
      • متخصص کلیه، مجاری ادراری و تناسلی (اورولوژی)
      • متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
      • متخصص جراحی مغز و اعصاب (نوروسرجری)
      • متخصص قلب و عروق
      • متخصص ارتوپدی
      • متخصص کودکان
      • متخصص اعصاب و روان (روانپزشکی)
      • متخصص بیماری های عفونی و گرمسیری
      • متخصص طب سنتی
      • متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
  • خدمات پزشکی
    • ترک اعتیاد
    • خانه سالمندان
    • کالای پزشکی
    • کالای دندانپزشکی
    • روانشناسی
    • مامایی
    • خدمات پزشکی و پرستاری در منزل
    • شنوایی سنجی و سمعک
    • بینایی سنجی و عینک
    • کاردرمانی و گفتاردرمانی
    • طب سوزنی
    • بیمارستان
    • درمانگاه
    • داروخانه
    • آزمایشگاه
    • فیزیوتراپی و توانبخشی
    • آب درمانی
    • رادیولوژی و سونوگرافی
    • رادیولوژی دهان، فک و صورت
    • تغذیه و رژیم درمانی
  • کلینیک زیبایی
    • کاشت مو
    • لاغری و تناسب اندام
    • لیفت با نخ
    • جوانسازی
    • تزریق ژل و بوتاکس
    • لیزر موی زائد
  • سالن‌های زیبایی
    • آموزش زیبایی
      • آموزشگاه آرایشگری
      • آموزش مراقبت های پوستی
      • آموزش ماساژ
    • آرایشگاه زنانه
    • عروس
    • اسپا
    • مراقبت پوست و مو
    • خدمات ناخن
    • ماساژ
    • میکروپیگمنتیشن
    • اکستنشن مو
    • کاشت مژه
    • اپیلاسیون
    • آرایشگاه مردانه
    • آرایشگاه کودک
  • باشگاه های ورزشی
    • باشگاه بدنسازی و فیتنس
    • باشگاه تی آر ایکس
    • باشگاه ایروبیک
    • باشگاه یوگا
    • باشگاه رزمی
    • ورزش های آبی

فرم جستجو

دانستنیهای مرتبط

انواع دندان مصنوعی استفاده مراقبت و تمیز کردن آن

انواع دندان مصنوعی استفاده مراقبت و تمیز کردن آن

دستگاه گوارش دهان،مری،معده روده کوچک و روده بزرگ

دستگاه گوارش دهان،مری،معده روده کوچک و روده بزرگ

مصرف بیش از حد ویتامین D چه عوارضی دارد

مصرف بیش از حد ویتامین D چه عوارضی دارد

غذاهای جایگزین فلکسیتین

غذاهای جایگزین فلکسیتین

بهار و خوراکی های بهاری

خانه  >  سلامت  >  خواص درمانی گیاهان و میوه ها  >  بهار و خوراکی های بهاری

بهار و خوراکی های بهاری

شروع فصل بهار با نوعی از بی‌حالی، افت انرژی و خستگی همراه است، اما جای نگرانی نیست زیرا طبیعت در این روزها بسیار سخاوتمند است و کافی است با مصرف خوراکی‌های بی‌نظیر این فصل از نشاط و شادابی برخوردار شوید. در کل، تغذیه درست، متعادل و سرشار از خوراکی‌های فصل، ریزمغذی‌های ضروری برای عملکرد درست اندام‌های بدن، شادابی و طراوت ظاهری را تامین می‌کند. ادامه این مطلب را بخوانید تا با به کار بستن توصیه‌های یادشده در بهار، کمتر دچار مشکل شوید.

بهار و خوراکی های بهاری

میوه‌ها و سبزی‌ها

این گروه از موادغذایی، کالری چندانی ندارند اما در افزایش احساس سیری بسیار موثرند و مانع از پرخوری و افزایش وزن می‌شوند. در کل، نیمی از یک بشقاب غذای ایده‌آل، میوه‌ها و سبزی‌ها هستند و نیمی دیگر پروتئین‌ها و غلات. توصیه می‌شود که در این فصل از مصرف غذاهای آماده و فرآوری‌شده پرهیز کنید و سبزی‌های سبز، جوانه دانه‌ها و غلات سبوس‌دار را به وفور بخورید زیرا به دفع مواد سمی جمع‌شده در بدن طی زمستان کمک می‌کند. همچنین بهتر است سبزی‌ها خام مصرف شوند و در صورت نیاز به طبخ، روش‌هایی مانند بخارپز کردن بهترین انتخاب است.
 
ادویه‌ها و سبزیجات معطر را برای طعم بهتر غذاها استفاده کنید که بین آنها زردچوبه برای غذاهای این فصل عالی است. با تمام شدن زمستان بدن به مراقبت و هماهنگی خاصی نیاز دارد. مصرف ویتامین C در این فصل برای رفع خستگی، تحریک بدن و افزایش کارایی بسیار موثر است. به علاوه، این ویتامین در ساخت کلاژن، حفظ عملکرد قدرت ایمنی، تشکیل گلبول‌های قرمز و بهبود جذب آهن موجود در سبزیجات نقش دارد. بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات بهار سرشار از ویتامین‌ها هستند که به حفظ سلامت و شادابی کمک می‌کند. از جمله بهترین آنها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

مارچوبه؛ یکی از مفیدترین خوراکی‌های بهاری است که گرچه طعم آن برای همه خوشایند نیست اما ارزش تغذیه‌ای فراوانی دارد. مارچوبه مقدار بالایی ویتامین K، اسید فولیک، آهن، مس و فسفر دارد، منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌هاست و به‌دلیل تاثیر مدر بودن شهرت دارد. البته بهتر است با حرارت ملایم خصوصا با بخار طبخ و همراه با لیمو یا سرکه مزه‌دار شود.

تربچه؛ این سبزی خوشمزه منبع غنی ویتامین C، پتاسیم، فیبر و گوگرد محسوب می‌شود. کالری چندانی ندارد و برای کبد مفید است. یادتان باشد که برگ‌های تربچه را دور نریزید زیرا برای تهیه سالاد و سوپ عالی خواهند بود.

توت‌ فرنگی؛ بهار تداعی‌کننده طعم بی‌نظیر توت‌فرنگی است. این میوه خوشمزه کالری چندانی ندارد اما سرشار از ویتامین‌های A،C، B، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌هاست. البته مصرف آن به شکل دسرهای شیرین فواید آن را کاهش می‌دهد.

ریواس؛ شاید طعم ترش ریواس برای همه خوشایند نباشد اما اگر به شکل کمپوت با توت‌فرنگی تهیه شود بسیار عالی خواهد بود. البته می‌توان از طعم ریواس در انواع غذاها نیز لذت برد. این ریشه کوهی سرشار از فیبرها، آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌های C و K است، به عملکرد مطلوب روده‌ها کمک می‌کند و همچنین برای کاهش کلسترول بد خون موثر است.

امگا3؛ منابع غذایی اسیدهای چرب امگا3 جزو بهترین خوراکی‌های حفظ سلامت هستند که در پیشگیری از سرطان، ناراحتی‌های قلبی- عروقی، بهبود عملکرد مغز، کاهش استرس و تقویت قدرت دفاعی بدن نقش دارند. برای داشتن پوستی سالم نیز باید منابع غذایی فیبرها و اسیدهای چرب امگا3 در برنامه غذایی گنجانده شوند و حتی‌الامکان از خوراکی‌های سرشار از شکر و چربی‌های اشباع پرهیز شود. ماهی یکی از بهترین منابع غذایی این اسیدهای چرب است که برخلاف تصور ماهی‌های فصول مختلف برای همان زمان عالی هستند.

چای سبز؛ نوشیدنی‌ای است که آرام‌بخشی مهم‌ترین شهرت آن است. این چای حاوی ترکیبی به نام کاتچین از گروه آنتی‌اکسیدان‌های فلاونوییدهاست. به این ترتیب چای سبز با افزایش مصرف انرژی و تحریک چربی‌های جمع‌شده بدن طی زمستان به کنترل وزن کمک می‌کند.


موضوع: بهار و خوراکی های بهاری

مطالب مرتبط:
گیاهانی سرشار از آهن
بخور و نخورهای غذایی برای حفظ سلامت جنسی
فواید فلفل سیاه

دسته بندی: 
سلامت
خواص درمانی گیاهان و میوه ها
هشتگ: 
خوراکی بهاری
توت فرنگی
سلامت
تغذیه
  • بازدید: 242

     تماس با ما

  • ۰۷۱ ۳۶ ۳۳ ۰۱ ۳۰
  • ۰۷۱ ۳۶ ۳۳ ۰۲ ۳۰
  • ۰۷۱ ۳۶ ۳۳ ۰۲ ۵۰

     دفتر مرکزی

    شیراز، بلوار فرهنگ شهر، خیابان سجادیه دوم
    کدپستی: ۷۱۸۷۹۱۵۹۸۶

     آشنایی با وسیم

  •  درباره وسیم
  •  فرصت شغلی
  •  سوالات متداول

     حقوق و قوانین

  •  قوانین و شرایط استفاده
  •  حفظ حریم خصوصی
  •  تعویض یا ارجاء کالا

     ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

صفحه نخست | درباره وسیم | 
مسئولیت صحت آگهی های درج شده در این سایت بعهده آگهی دهنده میباشد.
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به کانون تبلیغات پیک نوین شیراز بوده و هرگونه کپی برداری از آن پیگرد قانونی دارد.
1385 - 1400

نسخه 1.98.10