نحوه مصرف روغن سنبله
در دوران باستان، اسپایکنارد یا سنبله هندی (به اختصار آن را سنبله می نامیم) یکی از با ارزش ترین روغن ها محسوب می شد. این گیاه به عنوان عطر، دارو و در زمینه های مذهبی در سرزمین های وسیعی از هند تا اروپا استفاده می شود. در انجیل اشاره شده است كه مریم بیتانی برای خرید این روغن و مسح كردن پاهای عیسی قبل از آخرین شام پول یکسال خود را خرج کرد. روغن سنبله به عنوان داروی گیاهی برای درمان طبیعی بی خوابی، استرس، مشکلات گوارشی، سیستم ایمنی ضعیف و عفونت ها استفاده می شود. در طب آیورودیس، این روغن برای طیف وسیعی از شرایط سلامتی، از اختلال خواب و افسردگی تا سندرم خستگی مزمن استفاده می شود.
مزایای روغن سنبله
۱. مبارزه با باکتری ها و قارچ ها
سنبله رشد باکتری ها روی پوست و داخل بدن را متوقف می کند. برای کمک به از بین بردن باکتریها و کمک به مراقبت از زخمها، روی پوست روی زخم ها اعمال می شود. در داخل بدن، سنبله عفونت های باکتریایی در کلیه ها، مثانه و مجرای ادرار را درمان می کند. همچنین در درمان معالجه قارچ ناخن پا، سندرم پای ورزشکار، کزاز، وبا و مسمومیت غذایی شناخته شده است.مطالعه ای در مرکز تحقیقات کالیفرنیا میزان فعالیت ضد باکتری ۹۶ روغن را مورد بررسی قرار داد. سنبله یکی از روغنهایی بود که بیشترین فعالیت را در برابر سی.ججونی داشت، گونه ای از باکتری که معمولاً در مدفوع حیوانات یافت می شود و یکی از شایع ترین علل اختلال دستگاه گوارش انسان در جهان است. سنبله همچنین ضد قارچ است بنابراین سلامت پوست را تقویت می کند و به بهبود بیماری های ناشی از عفونت های قارچی کمک می کند. این گیاه قدرتمند قادر به رفع خارش، درمان لکه های روی پوست و درمان درماتیت است.
۲. روغن سنبله و تسکین التهابات
روغن سنبله به دلیل توانایی مقابله با التهاب در بدن برای سلامتی شما بسیار مفید است. التهاب در بیشتر بیماری ها وجود دارد و برای سیستم عصبی، گوارشی و تنفسی شما خطرناک است.مطالعه ای که در سال ۲۰۱۰ در دانشکده پزشکی شرقی کره جنوبی انجام شد، تأثیر سنبله را بر لوزالمعده حاد – التهاب ناگهانی لوزالمعده که میتواند دامنه ای از ناراحتی خفیف تا تهدیدکننده زندگی باشد بررسی کرد. نتایج حاکی از آن است که درمان سنبله شدت اختلال لوزالمعده و آسیب ریه مربوط به پانکراتیت را تضعیف می کند. این ثابت می کند که سنبله به عنوان یک ماده ضد التهاب عمل می کند.
۳. آرام کننده ذهن و بدن
سنبله یک روغن آرامش بخش و تسکین دهنده برای پوست و ذهن است و به عنوان یک آرام بخش استفاده می شود. همچنین یک خنک کننده طبیعی است، بنابراین ذهن را از عصبانیت و پرخاشگری دور می کند و احساس افسردگی و بیقراری را آرام می کند و می تواند به عنوان یک روش طبیعی برای کاهش استرس عمل کند.مطالعه ای که در دانشکده علوم دارویی ژاپن انجام شده است سنبله را به دلیل فعالیت آرام بخش آن با استفاده از سیستم مدیریت بخار خود به خود مورد بررسی قرار داد. نتایج حاکی از آن است که سنبله حاوی مقدار زیادی کالارن است و استنشاق بخار آن بر روی موش اثر آرام بخش دارد. این مطالعه همچنین نشان داد كه وقتی روغنها با هم مخلوط شدند پاسخ آرام بخششان موثر تر است. این امر به ویژه در مورد سنبله ترکیب شده با گالانگال، پاتچولی و بدرنول صدق می کرد.
۴. تحریک سیستم ایمنی بدن
سنبله یک تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است که بدن را آرام می کند و به آن اجازه عملکرد مناسب می دهد و به طور طبیعی فشار خون را کاهش می دهد. وقتی فشار بیش از حد به عروق و رگ های خونی زیاد می شود و دیواره شریانی از شکل طبیعی خارج می شود باعث فشارهای اضافی بر قلب می شود.فشار خون طولانی مدت باعث افزایش خطر سکته مغزی، حمله قلبی و دیابت می شود. استفاده از سنبله یک درمان طبیعی برای فشار خون بالا است و به عنوان یک آنتی اکسیدان در کاهش استرس اکسیداتیو عمل می کند و استرس هیجانی را کاهش می دهد. روغن های موجود در گیاه نیز التهاب را تسکین می دهند.یک مطالعه سال ۲۰۱۲ که در هند انجام شده است نشان داد که ریزوم های سنبله (ساقه گیاه) توانایی کاهش بالا و اصلاح قدرتمند رادیکال های آزاد را دارند. رادیکال های آزاد برای بافت بدن بسیار خطرناک هستند و به سرطان و پیری زودرس مرتبط هستند. بدن از آنتی اکسیدان ها برای جلوگیری از آسیب در اثر اکسیژن استفاده می کند. مانند تمام غذاها و گیاهان با آنتی اکسیدان بالا، آنها از بدن ما در برابر التهاب محافظت می کنند و با آسیب های رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و سیستم ها و اندام های ما را محافظت می کنند.
۵. روغن سنبله و کمک به رشد مو
روغن سنبله به دلیل تقویت رشد مو، حفظ رنگ طبیعی آن و کند کردن روند خاکستری شناخته شده است. مطالعه ای که در سال ۲۰۱۱ منتشر شد توانایی روغن سنبله را در تحریک رشد مو اندازه گیری کرد. برای مطالعه تاثیر روغن دو گروه جدا برای آزمایش رشد موهای آنها مورد آزمایش قرار گرفت.آزمایش بر روی موش های صحرایی ماده نژاد ویستار که موهایشان قبل از شروع مطالعه در یک منطقه مربع چهار سانتی متری برداشته شده بود انجام شد. نتایج نشان می دهد که روغن سنبله پاسخ مثبتی در فعالیت رشد مو داشت. عصاره سنبله خام مؤثرتر از ترکیبات آن بود. از آنجا که ترکیبات جدا شده به روش های مختلف مؤثر بودند، هنگامی که با هم ترکیب شدند، رشد مو در مدت زمان کوتاهی از سر گرفته می شود.
۶. تسکین بی خوابی
اکثر بزرگسالان در بعضی موارد بی خوابی را تجربه می کنند، اما برخی از افراد بی خوابی طولانی مدت (مزمن) دارند. بی خوابی ممکن است به خودی خود یک مشکل باشد، یا ممکن است به دلایل دیگر مانند استرس و اضطراب، استفاده بیش از حد از مواد محرک، قند، سوء هاضمه، درد، الکل، عدم فعالیت بدنی، سندرم پای بی قرار، تغییرات هورمونی، آپنه خواب یا به دنبال سایر شرایط پزشکی بوجود آید و ثانویه باشد. اگر نمی توانید بخوابید، این روغن یک داروی طبیعی عالی است، بدون استفاده از داروهایی که می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند.خاصیت آرامبخش و ملین سنبله برای افراد مبتلا به بی خوابی می تواند مفید باشد. این شما را آرام می کند و احساس بیقراری و اضطراب از بین می رود. اگر بی خوابی شما نتیجه سوء هاضمه یا مشکلات معده باشد نیز ممکن است مفید واقع شود زیرا عملکرد دستگاه گوارش را نیز بهبود می بخشد. یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ بر روی موش ها نشان داد که ترکیبات عصاره سنبله بعد از استنشاق دارای اثرات آرام بخش است. محققان به این نتیجه رسیدند که آروماتراپی با استفاده از روغن سنبله ممکن است آرام بخش باشد.
۷. روغن سنبله و تسکین یبوست
اگرچه تحقیقات در مورد فواید سنبله برای هضم محدود است، با اینحال از سنبله گاهی به عنوان یک ملین طبیعی استفاده می شود که سیستم گوارشی را تحریک می کند. این ممکن است به دلیل خاصیت آرامش بخش و آرام کننده روغن باشد. بر خلاف ملین های مصنوعی که دیواره روده را خشک می کنند، ترکیبات شل کننده موجود در سنبله ممکن است به شما کمک کند تا ضایعات شما به صورت مدفوع در داخل روده بزرگ به حرکت درآمده و از بدن خارج شود.
۸. محافظت از رحم و تخمدان
سنبله ممکن است بر پاکسازی رحم و تخمدان ها و تحریک ترشح استروژن و پروژسترون تاثیر داشته باشد. اگرچه هیچ مطالعه انسانی برای اثبات این مزایا صورت نگرفته است، با اینحال روغن گیاهان مختلف قرن هاست که برای سلامتی تولید مثل استفاده شده اند. این دارو در طب سنتی و آیورودیس به عنوان یک محرک رحم برای تقویت قاعدگی، پاکسازی رحم، درمان قاعدگی دردناک و کاهش التهاب رحم مورد استفاده قرار می گیرد.همچنین می تواند چرخه قاعدگی شما را منظم نگه داشته و به عنوان یک درمان طبیعی برای گرفتگی پی ام اس و نفخ ناراحت کننده باشد. این روغن همچنین در درمان طبیعی ناتوانی جنسی به عنوان آفرودزیازیک مورد استفاده قرار می گیرد.
منبع: دکتر سلام
مطالب بیشتر:
چای سبز برای صبحانه بهتر است
مبارزه با پارکینسون و آلزایمر با گیاهان مدیترانه ای
درمان گیاهی افسردگی