در مورد آیورودا چه می دانید؟
آیورودا، یک سیستم درمانی 5000 ساله برای درمان انواع بیماری ها و شرایط مختلفی است که از هند اتفاق منشأ گرفته است. به شکل سنتی، کلمه آیورودا، به معنی علم زندگی است. Ayur، به معنای زندگی است، Veda، به معنای علم یا دانش است.پس این سیستم درمانی قدیمی شفا بخش به بدن شما چیست؟ خوب، این سیستم درمانی قدیمی شفابخش به بدن شما کمک می کند تا با درکی که از توانایی بدنتان می دهد، زنده بماند. این سیستم درمانی بیش از آنکه یک فن قدیمی شفابخش باشد، ادعا می کند که سلامت ما با محیط، بدن، روح و ذهن در تعادل است. این 4 عامل، پایه طب آیورودا را ترسیم می کنند.
مزایای پزشکی آیورودا
آیورودا به سه نوع مختلف از نیروهای حیاتی (Doshas) یعنی واتا داشا ، پیتا داشا ، کافا داشا تقسیم شده است. این نیروهای حیاتی چه هستند و چه باید با بدن انسان انجام دهند؟خوب، اعتقاد بر این است که هر انسانی، هریک از نیروهای حیاتی یا انرژی زندگی اشاره شده را دارد. علاوه بر این، یک پزشک آیورودا برای اولین بار تشخیص خواهد داد که کدام یک از نیروهای حیاتی متعلق به شما است و سپس در مورد مسیر درمانی شما تصمیم می گیرد. در اینجا برخی از مزایای سلامت این سیستم درمانی شفابخش قدیمی ارائه شده است:
1. برطرف کننده استرس
یوگا و آیورودا، درعلم ودا به یکدیگر مرتبط هستند. بنابراین، درک هر دو نقش آیورودا و یوگا با یکدیگر مهم است. علم ودا برای نشان دادن کارهای درونی جهان در ارتباط با آگاهی ما طراحی شده است. بسیاری از روش های آیورودیک برای رهایی از استرس وجود دارد:
دیناکاریا (Dinacharya): این اشاره به بیدار شدن در اوایل صبح، قبل از طلوع آفتاب است. گفته می شود این عمل به شما آرامش می دهد.
مدیتیشن: این به شما کمک خواهد کرد که آرام بمانید و هورمون استرس را کاهش می دهد.
نوشیدن چای سبز: این به خاطر داشتن خواص استرس مانند L-theanine، شما را آرام نگه می دارد و اضطراب را کاهش می دهد.
2. به کاهش وزن کمک می کند
آیورودا، به شما کمک می کند وزن خود را بدون تآثیر بر ثبات فیزیکی و عاطفی خود کاهش دهید. یک دکتر آیورودا، برنامه رژیم غذایی سالم را که به کاهش وزن کمک می کند، تجویز خواهد کرد. برنامه رژیم به شما در بسیاری از موارد مفید خواهد بود از جمله:
سم زدایی بدن
حذف چربی بیش از حد از بافت ها
پاکسازی و کشیدگی پوست
برطرف کردن بوی بدن
تنظیم گردش خون
کاهش کلسترول
3. هورمون ها را متعادل می کند
آیورودا به متعادل کردن هورمون هایی که در یک چرخه قاعدگی سالم و مسائل مربوط به حاملگی دخالت دارند، کمک می کند. درمان با استفاده از آیورودا، برای تنظیم چرخه قاعدگی شامل سم زدایی بدن شما، استراحت کافی، تمرین منظم و Abhyanga (شروع روز با ماساژ کامل بدن) است. به منظور دریافت یک درمان مناسب برای یک دوره قاعدگی نامنظم، توصیه می شود که شما با پزشک در زمینه آیورودا مشورت کنید.
4. التهاب را کاهش می دهد
التهاب معمولاً به علت رژیم غذایی ضعیف و عدم خواب است. آیورودا، شامل درمان های گیاهی است که برای کنترل التهاب بیش از حد مورد استفاده قرار می گیرند. برخی از این گیاهان عبارتند از زردچوبه، گیاه بوزیدان یا آشواگاندا (ashwagandha)، بوسولیا و زنجبیل که برای کاهش التهاب ، با یکدیگر ترکیب می شوند.بوسولیا معمولاً برای افراد مبتلا به کمر درد حاد، آرتریت و بیماری روده توصیه می شود. به همان ترتیب، زردچوبه به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی که می تواند التهاب را کاهش دهد، استفاده می شود. آشواگاندا، به منظور جوان سازی توصیه می شود. جوان سازی کمک می کند که ذهنتان را قوی نگه دارید و تفکر سالم، شما را از بروز مشکلات بهداشتی دور نگه می دارد.
5. سموم بد را از بدن حذف می کند
آیورودا ذهن، بدن و روح شما را پاک می کند. یک درمان آیورودای حیاتی به نام “Panchakarma”، برای رهایی از سمومی است که با عملکرد طبیعی بدن شما مداخله می کنند. همچنین ماساژ کامل بدن، بدن شما را جوان خواهد کرد و عملکرد طبیعی بدن شما را حفظ می کند. برای دریافت یک درمان مناسب با آیورودا، شما باید با یک پزشک آیورودا مشورت کنید و او به شما یک رژیم غذایی طبیعی که برای وضعیت یا بیماری که شما درگیر آن هستید، خاص خواهد بود.
منبع: دکتر سلام
مطالب بیشتر:
خواص و ارزش غذایی جنسینگ چیست؟
پیشگیری و درمان سرطان سینه به کمک ید
تسکین آلرژی فصلی به روش سنتی