راه های طبیعی در فرایند یک زایمان راحت
تاریخ موعد تولد فرزند یک فرآیند تخمینی است. بسیاری از خانم ها 2 هفته قبل یا بعد از این موعد مقرر فرزند خود را به دنیا می آورند، توصیه می شود زنان حداقل تا 39 هفته برای زایمان صبر کنند. در این مطلب به بررسی راه های طبیعی در فرایند یک زایمان راحت می پردازیم.
راه های طبیعی در فرایند یک زایمان راحت
بهترین کار این است که به مادر طبیعت برای زمان به دنیا آمدن کودک اجازه تصمیم گیری دهید. در یک مطالعه در سال 2011، 201 زن که اخیرا زایمان کرده بودند از منظر فرایند زایمان در خانه مورد بررسی قرار گرفتند. از بین شرکت کنندگان 50 درصد روش طبیعی برای شروع کار را امتحان کرده بودند. اگر 40 هفته به طول می انجامید در اینجا چند روش طبیعی برای پیشرفت امور وجود دارد.البته اکثر این روش ها حکایتی هستند و شواهد محکمی برای اثبات آنها وجود ندارد، بنابراین همیشه باید قبل از اقدام به هر یک از این روش ها با پزشک خود مشورت کنید. به گزارش هلث لاین، ماما یا پزشک شما ممکن است معقتد باشند این راهکارها موثر نیستند، اما در صورت ایمن بودن شما را در این زمینه راهنمایی می کنند.
ورزش در دوران زایمان
ورزش حتی در حد یک پیاده روی طولانی می تواند ضربان قلب را افزایش دهد. حتی اگر این روش کارساز نباشد، اما راهی عالی برای از بین بردن استرس و تقویت بدن برای انجام وظیفه پیش رو است.
ارتباط جنسی
از نظر تئوری دلایل متعددی وجود دارد که رابطه جنسی باعث زایمان می شود. به عنوان مثال، فعالیت جنسی به ویژه داشتن ارگاسم اکسی توسین آزاد می کند که این نکته به شروع انقباضات رحمی کمک می کند، همچنین برای افراد بارداری که رابطه جنسی دارند هورمون های پروستاگلاندین موجود در منی ممکن است به باز شدن دهانه رحم کمک کند. داشتن رابطه جنسی در هفته های آخر بارداری بی خطر است، اما پس از پاره شدن کیسه آب نباید رابطه جنسی برقرار کنید زیرا خطر ابتلا به عفونت را افزایش می دهد.
تحریک نوک پستان در فرایند زایمان
راه های طبیعی در فرایند یک زایمان راحت
تحریک نوک پستان با انقباض رحمی به شروع فرآیند زایمان کمک می کند. تحریکات نوک پستان تولید اکسی توسین را تحریک می کند. اکسی توسین هورمونی است که باعث انقباض رحم و خارج شدن شیر از پستان می شود. تحریک پستان می تواند یک روش موثر برای القا و سرعت بخشی به فرآیند زایمان، اجتناب از القای پزشکی و کاهش میزان خونریزی پس از زایمان باشد.
طب سوزنی در دوران زایمان
طب سوزنی هزاران سال است که مورد استفاده قرار می گیرد البته روش دقیق عملکرد آن هنوز مشخص نیست. در طب چینی اعتقاد بر این است انرژی حیاتی بدن را متعادل می کند، همچنین باعث تحریک تغییرات هورمون ها یا سیستم عصبی می شود. در نظر داشته باشید طب سوزنی فقط باید توسط متخصص طب سوزنی مجاز انجام شود. در یک کارآزمایی تصادفی معتبر در سال 2013 در دانمارک، بیش از 400 زن قبل از زایمان طب سوزنی، سلب غشایی یا هر 2 روش را انجام دادند. مزیت اصلی طب سوزنی افزایش پارگی دهانه رحم است.
طب فشاری
برخی از پزشکان معتقدند طب فشاری به شروع زایمان کمک می کند. قبل از استفاده از طب فشاری مطمئن شوید از یک متخصص طب فشاری آموزش دیده راهنمایی صحیح دریافت می کنید. اگر طب فشاری باعث زایمان هم نشود باز هم یک روش عالی برای کاهش درد و ناراحتی هنگام زایمان محسوب می شود.
روغن کرچک در دوران زایمان
راه های طبیعی در فرایند یک زایمان راحت
نوشیدن کمی روغن کرچک به عنوان مثال 29.57 تا 59.14 میلی لیتر باعث تحریک ترشح پروستاگلاندین می شود که به باز شدن دهانه رحم و شروع زایمان کمک می کند. توصیه می شود این کار تحت نظارت ماما یا پزشک انجام شود و باید در مورد میزان نوشیدن آن احتیاط کنید.
خوردن خرما در دوران زایمان
تحقیقات نشان می دهد خوردن خرما در هفته های آخر بارداری در آغاز زایمان، باز شدن و گشاد شدن دهانه رحم کمک می کند و نیاز به استفاده از پیتوسین (نسخه مصنوعی از هورمون بارداری اکسی توسین) هنگام زایمان را کاهش می دهد.
چای برگ تمشک قرمز
ماماها اغلب نوشیدن چای برگ تمشک قرمز را به دلیل نزدیک شدن موعد مقرر توصیه می کنند. چای رحم را برای آماده سازی برای زایمان تقویت کند. حتی اگر در این مورد تاثیر نداشته باشد در هیدراته ماندن بدن کمک می کند.
منبع: وبسایت دکتر سلام
مطالب بیشتر:
خطر سیگار مادر برای مغز جنین
تاثیر رژیم غذایی مادر بر دی ان ای نوزاد
پیدا کردن انگیزه و علاقه کودکان به ورزش